po przerwie

Witam po jednodniowej przerwie wszystkich

Kurna, dzisiaj, po rocznej przerwie od jakichkolwiek SW, urządziłem sobie sparing z gościem 20kg cięższym Uświadomiłem sobie, że tak naprawdę to technicznie jestem do dupy No ale mimo wszystko wygrałem, bo mi się lowkick kierowany w wewnętrzną uda zsunął na jaja --- Nie czytałem tematu i chyba średnio się tu wpasowałem Współczucia stary [...]

[...] leptyny. Jak on dokladnie ma wygladac to juz Ci fachowcy doradzą, od siebie tylko napisze ze 7-10 dni bilnas zero, a pierwszy dzien zrobil bym mega ładowanie WW. Po takiej przerwie znacznie efektywniej bedziesz spalał tluszcz. Wylicz doklanie bilans zerowy i nie odejmuj za duzo kalorii bo szybko znowu ci zwolni metabolizm i d..a z odchudzania. [...]

[...] środa, piątek), i 2 razy w tygodniu aeroby w postaci biegania (około 20 minut, wtorek oraz czwartek), weekend zostawiam na regenerację. Macie jakieś sugestię, co ewentualnie zmienić, dodać lub obciąć? Myślę że warto zaznaczyć iż jest to powrót na siłownię po kilkumiesięcznej przerwie. Zmieniony przez - MCMVIII w dniu 2014-04-13 10:53:11

http://www.youtube.com/watch?v=88GJiyqP4S0 Kazam oczywiście myslałem nad tym, nigdy nie wiadomo co będę robił później. Tydzień temu miałem pokaz w Bogatyni, i martwego ciągu nie robiłem 4 miesiące w ogóle. Zaliczyłem 350 kg z zapasem na około 10kg, jak po takiej przerwie to nie ma ze mną jeszcze tak źle

Witam po bardzo długiej nieplanowanej przerwie, miałem problemy z netem(skończyła mi sie umowa i troche potrwało zanim inna firma mi wszystko podłączyła), ale wracając do tematu. W poprzednim tygodniu ćwiczyłem tylko w środęnie miałem czasu prktycznie na nic i jeden tydzień można by powiedzieć, że jestem do tyłu. Ale w tym tygodniu zabrałem się [...]

[...] gryczana, kiszona 3. indyk, kasza jaglana, oliwa 4. stek wolowy, ziemniaki, maslo klarowane, warzywa 120/150/95 WT, 31/01 DNT Mial byc trening, ale szefostwo zaatakowalo w przerwie obiadowej i jeczalo, ze trzeba im prezentacje ogarnac i nic nie wyszlo z siilki. 3 godz fitnesow wieczorem, udalo sie mniej skakac, ale.....i tak nogi lekko sie [...]

[...] barkow neutralnie 10kg 15+15+12 na ostatni secie padly lapy 7b. absy z talerzem 3*15 Bardzo ladnie i sprawnie. 1godz15min z rozgrzewka i krotka mobilizacja. Trening w przerwie obiadowej wiec musialam sprawnie dzialac. Wegle ostatnio dobrze wchodza, ale mam schize, ze mi w nogi idzie. Moze schiza moze nie. A moze fakt, ze @ za 2 dni. W [...]

fajny meczyk jutro o 9:30 Davenport-Sharapova (Vieira coś dla Ciebie ) Amerykanka wraca po rocznej przerwie, może być ciekawy mecz. A później mecz: Andy Roddick - Michael Berrer Wojna serwisów i mocnego forhendu, może być maraton

No to loozik Czy przy taki długiej przerwie powinno się trochę zmniejszych racje żywnościowe czy nawet po tygodniu bodziec do wzrostu mięśni powienien być? Swoją drogą to respect za odpowiedziedź o 2 w nocy Zmieniony przez - Youjiro w dniu 2011-09-10 10:39:02

I poziom 1 plan treningowy A1 10/10 D 15/12 C4 8/7 G 15/13 K2 (150cm) 15/15 Pierwszy trening po 2 tyg przerwie. Mam zamiar ćwiczyć codziennie do piątku, tak jak Lafay przykazał :-)

Witam Widze ze w koncu Ive nas odwiedzil, po dlugiej przerwie

O Steven jak już od srebnych po takiej przerwie to prawdziwy twardziel z Ciebie :-> Dobrze, że nad jeziorkiem cyce/klata wyglądają normalnie%-) To chyba na wskutek podniecenia :))

Po wkroczeniu sedziego puscil po 1:08 sekundy takze bez jaj. Jak by nie przeciagal wczesniej to nikt by nie zauwazyl. To ze sedzia zamolil to inna kwestia. Ciagniesz dopuki sedzia nie przerwie bo ci pozniej taki jeden z drugim wstaje I twierdzi ze nie klepal

[...] tzn jakas hatta, tak dla zdrowia. Nie wiem czy przy tym zostane, za jakis miesiac zobacze jak na mnie dziala. A i tak sadze ze to co ja sobie cwicze(czyli "chwyc i zatlucz, a czy w stojce czy na ziemi niewazne") bedzie nawet po joga-przerwie lepsze od BJJ (no chyba ze bjj jest "chwyc i zatlucz" - ale jakos ne zauwazylem)

Witam wszystkich po dwutygodniowej przerwie... widzę, że nie próżnowaliście i jeden spam mnie ominął

Dzień 13 - 28.03.2014 (piątek): Niestety treningu nie było, postanowiłem odpocząć na ten jeden dzień, aby zobaczyć czy nadal będzie rwał mnie kręgosłup (Zobaczymy po tej krótkiej przerwie na jutrzejszym treningu) :) Dzisiaj postaram się zrobić obciążenie betonowe...

[...] nie dzisiaj, nie posiadam stojaków do sztangi, nie miał mi kto jej zarzucić, a samemu bym się raczej zabił :-P Wyciskanie leżąc - 12(35kg) 12(40kg) x2 12(45kg) Po takiej przerwie przyznam nie było łatwo. Jak widać dni treningu liczę od nowa, bo ruszam od "zera". https://www.youtube.com/watch?v=zsPicpuPXM4 Zmieniony przez - Włochaty! w dniu [...]

w tedy miałem jakieś 39cm teraz troszke więcej ;) bo niedawno wróciłem do BB po rocznej przerwie :D

[...] wiem, gdzie się w nim znajduję, ale nadal jestem na szczycie listy.” W przeciwieństwie do tych komentarzy, Cerrone uważa, że McGregor, który wraca do rywalizacji po dłuższej przerwie i porażce z Khabibem Nurmagomedovem, nadal tak samo niebezpieczny jak zawsze. „Oczekuję najlepszego Conora, jakiego kiedykolwiek widzieliście. Naprawdę. Ma tak wiele [...]